高齢者の方で普段の運動不足が気になり体操を始めようかと考えている人もいるのではないでしょうか?

しかし本やネットでみて知識は増えるけど、肝心なやり方がよくわからないという方もいらっしゃいます。そこでおすすめなのがDVDです。

DVDはご存知の通り動画ですから動きが鮮明に見えるわけですね。そして解説もついていることからフォームや動かし方が正確にわかります。

すると効果的な体操を行えることは間違いないですよね。ということで今回は高齢者の方でこれから体操を始める方におすすめるDVD5選を紹介します!是非参考にしてみてくださいね。

おすすめ体操DVD

NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD]

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日本人なら誰もがやったことのあるラジオ体操です。意外と年齢を重ねてからやるとしんどいものですよ。

なぜなら多くの皆さんがラジオ体操をやっていたときってピチピチの子供でしたよね。この体力の差を知るだけでも運動しなきゃと思わせてくれますよ。

 

内容紹介

立って体操をするのが困難な人やご高齢の方に向けて、「いつまでもラジオ体操を続けてもらう」をコンセプトに、座ったままできるラジオ体操を中心に構成したラジオ体操指導DVD。ラジオ体操第1、ラジオ体操第2をやさしく紹介します。

さらに、ゆっくりとしたテンポで全身を十分に動かせるように構成された「みんなの体操」も収録しています。

 

口コミ

肩こりがひどく、湿布を貼ったり、肩を温めて血行をよくしたり、低周波治療器など…、いっこうに改善しないので諦めていました。

ひとまずラジオ体操で運動不足を解消することにしたところ、次第に肩のこりが気にならなくなり、軽くなったような気がします。ラジオ体操も真剣にすれば結構な運動になるので、毎日コツコツと続けて行きたいと思います。

運動不足解消のため購入しました。何十年振りかでやってみましたが、なかなかしんどい!びっくりしました。

子供の頃はいくらやっても効果を感じられず、つまらなく思っていたのに・・・やっぱり、若いってって疲れないんですね。実感しました。座位と立位の2パターンがあるので、高齢の母にも勧めようかと思います。

購入詳細はこちら→NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD]ir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=B00327OZJ0 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

DVD付き オールカラー 高齢者イキイキ! 音楽に合わせてリズム運動

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音楽に合わせて行う体操のため飽きずに、楽しく、無理なくできると評判の高いDVDですね。高齢者の方の声をもとに作成されたものということもあっておすすめですよ!

 

内容紹介

介護の現場で大活躍! 簡単な動きで楽しく運動! 目的に合わせて運動が選べ、その目的と効果がわかりやすい! 施設のレクリエーションやグループワーク、一人暮らしの高齢者にもぴったりです! 

 

口コミ

座っても、たっても、みんなで運動できる。子供も、老人もみんなで運動できる。DVDがついているのでとっても便利でお買い得。皆さんにおすすめしたい本です。ホームの慰問にも大活躍しました。

娘に「運動をして元気でいてね!」と、この本をプレゼントしてもらいました。DVD付きで時間も長くないので、その日の気分で選べました。運動をしてみるとすっきりしました。続けていけそうです。

購入詳細はこちら→DVD付き オールカラー 高齢者イキイキ! 音楽に合わせてリズム運動ir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4791622332 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

NHKまる得マガジン たった3分で若さ復活! これが正しいラジオ体操 ~正しく行えば効果てきめん! ~ [DVD]

1 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

こちらもラジオ体操を元にしていますが、筋力トレーニングやバランス感覚を鍛えていくような要素を取り入れているので通常のラジオ体操とは一味違いますね。

体操を続けてどんどん健康になりましょう!

 

内容紹介

ラジオ体操ブーム到来! ラジオ体操は、音楽に合わせてなんとなく体を動かすのではなく、ポイントを意識して正しく行えば健康増進や老化防止に高い効果を発揮します。

ラジオ体操は、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で構成された効率のよい全身運動です。
また加齢によって衰えがちなバランス感覚、瞬発力、敏捷性などを養うメニューも組み込まれており、日頃運動不足が気になる方にもおすすめです。

このDVDでは、なんとなく覚えてしまったために行いがちなNGポイントを改善し、体のどの部分をどう動かすのかを詳しく解説しています。正しく理解することで、飛躍的にラジオ体操の運動効果を高めることができます。

 

口コミ

ウエストが締まる。コリが緩和され、なくなっていく。体を支えるのに必要な筋肉が付く。前後左右のバランスが取れてくる。

いわゆる反射神経がよくなる。実際に行ってみた感じでは、少なくとも、以上のような効果があります。

購入詳細はこちら→NHKまる得マガジン たった3分で若さ復活! これが正しいラジオ体操 ~正しく行えば効果てきめん! ~ [DVD]ir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=B00BMJFNNW - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

DVD付き ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす! たご体操 (単行本)

51BFKaSaIXL. SX348 BO1204203200  210x300 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

こちらの体操は痛みに効くような体操ですね。膝、腰、首、肩とそれぞれ機能回復を考えた体操です。既に痛みのある方でもできるのでおすすめですよ。

 

内容紹介

腰痛、膝痛などの痛み予防。お腹回りなど気になる部分の引き締め。さらに見た目が若返り、血行促進、代謝アップ、冷え改善、転倒予防などにも効果的。それが「たご体操」。

「たご体操」はNHKテレビ・ラジオ体操を指導して15年の多胡 肇(たご・はじめ)が、初めて作ったオリジナル体操。

1日10分でOK。簡単で誰にでもできて、特別な道具もいりませんが体に適切な負荷がかかり、大きな効果が期待できる体操なのです。

 

口コミ

・ラジオ体操とあわせて行うと身体が軽くなります。モデルもテレビ体操で人気のあった金子さんなのでテンションがあがります。

購入詳細はこちら→DVD付き ラジオ体操指導者が作りました 健康寿命を伸ばす! たご体操 (単行本)ir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4047318795 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

DVD シナプソロジーで高齢者はつらつ! 脳いきいきレクリエーション

51FvUAwTOjL. SX352 BO1204203200  213x300 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

この体操は脳を活性化させることで高齢者の方に起こる様々な疾病を防ごうというものですね。これまで紹介した中で唯一脳に視点をあてたものですので興味のあるかたは是非活用してください。

 

内容紹介

「シナプソロジー」とは、五感や認知機能へ新たな刺激を与え、それに対応することで脳を活性化させるプログラムです。この新しい刺激が脳を活性化させ、認知症予防や健康増進に役立つことが期待されています。

本書の付録DVDには、かんたんな動作で楽しめるプログラムを多数収録しました。座っても立っても、自分のできる範囲でOKなので、とくに高齢者におすすめです。

 

口コミ

高齢と共に、忘れやすくなり、脳の活性化になり楽しく利用しています。

脳機能の向上(記憶力、判断力、認知力)の向上が目的と思われるが、それが表面に出ず、編集されていることが素晴らしい。色々なパターンが掲載されていて、写真も沢山あって、分かりやすかったです。

購入詳細はこちら→DVD シナプソロジーで高齢者はつらつ! 脳いきいきレクリエーションir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4791621441 - 高齢者の方におすすめな体操DVDはこの5選だ!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

これから体操を始められる方におすすめなDVD紹介でした。

これだ!と思うものを見つけ、自分なりに比較検討しながら購入を決めてもいいと思います。一人ではなくグループで使うこともおすすめです。

全てはこれからも健康でいることですね!生涯現役でいるために今できることから始めていきましょう。

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