高齢者の方でこれから健康のために体操を始めようと考えている、または既に始めているけどなんとなく合っているのかわからない。

そんな方々のために体操の見識を深めるための5つの書籍を紹介します。

本を読むことで確実に体操の知識量ややり方が増えてくるでしょう。そして増えた知識を他の方にも教えてあげてくださいね。そうすればみんなで健康になれます。

体操を楽しく行い、健康体で充実した人生を生きていくためにも参考になればと思います。

では早速紹介していきましょう。

思い出のうたで高齢者イキイキ体操 32曲 オールカラー

51pDiySFK1L. SX352 BO1204203200  213x300 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

本の内容紹介

この本は毎日のレクリエーションで大活躍しています!DVDをみんなで観ながら楽しく体操ができる!CDもついているから、「いつでも」「どこでも」使える!介護・福祉の現場で使えますね!

DVDとCDの2枚入りということでお得ですし、誰でもリズミカルに体操ができるので初めて体操をする人でも見ながら、聴きながら体操に取り組めますね!

体験談の中には昔の歌が懐かしいようで、心も落ち着くとの声があったり、体操のレベルもちょうど良いと評判です。介護職員の方にもおすすめですね。

購入詳細はこちら→DVD&CD2枚付き 思い出のうたで高齢者イキイキ体操 32曲 オールカラーir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4791622669 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

ごぼう先生といっしょ! 毎日10分健康 イス体操 大きな字幕付き [DVD]

51UIeAWBBOL. SX338 BO1204203200  204x300 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

本の内容紹介

この本は中日新聞、東京新聞、Yahoo!ニュース、週刊女性PRIME、にて紹介されています。

時代劇専門チャンネル「朝だよ! ごぼう先生」他、多数テレビにも出演しいつも元気で自分らしくいるための大人の体操をわかりやすく解説しています。

頑張らなくても 椅子に座ったままでもOKな 1日10秒からの大人の健康体操で楽しく簡単にずっと元気な心と体が手に入る。という内容です。

普段の日常生活の中でいかに健康に対する意識と身体を動かす意識を持つか。が大切であることが記載されていて鍛える体操というよりは今の自分を維持するための体操とも言えるでしょう。

椅子に座ったままできる簡単な体操がわかりやすく丁寧に書かれていいるので体操をこれから始められる方には良い本だと思います。

購入詳細はこちら→ごぼう先生と楽しむ大人の健康体操ir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4866670045 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

イラストでわかる! 介護がいらなくなる驚異のリハビリ

51PA8IG7qdL. SX356 BO1204203200  215x300 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

本の内容紹介

この本はますます深刻化する介護の問題に関して、その救世主とも言われるのがリハビリ介護と発信しています。

このリハビリ介護にいち早く着目し、全国にリハビリ型デイサービスを展開するリハコンテンツ株式会社にて、多くの要介護者の自立を実現させたリハビリ運動を、家庭で手軽にできる体操にして、イラストでわかりやすく紹介しています。

さらに介護の負担を軽くして、リハビリにつなげる介助術も併せてご紹介。寝たきり、認知症の予防にも役立つ一冊です。

この本の特徴はなんといってもイラストの分かり易さと、やる気を出させてくれる言葉ということです。本を読んだだけでやる気が出て、プラスして見やすい。これはおすすめポイントが高い一冊です。

購入詳細はこちら→イラストでわかる! 介護がいらなくなる驚異のリハビリir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4800251427 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

完全図解 介護予防リハビリ体操大全集 (介護ライブラリー) 

41dc9jwKimL. SX258 BO1204203200  241x300 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

本の内容紹介

リハビリ、介護予防の第一人者による決定版!長年の臨床経験とリハビリテーション医学にも基づいて考案した、寝たきりを防ぐ、介護を楽にする全343の体操を完全網羅。障害者から高齢者まで幅広い層に役立つ実践書です。

介護予防リハビリ体操は高齢者でも負担なく出来る体操を通じて、介護状態になるのを防ぐことを目的にしています。同時にこの体操には、たとえ介護を受ける状態になっても、介護を受けることが困難な状態にならない、させないような狙いが込められています。

この本で紹介する体操は、高齢者にも負担が軽く、特別な道具もいりません。短時間でも体を動かすだけで、寝たきりを予防したり、寝たきりからの脱出が期待できます。

この本はまさに体操の決定版とも呼べるのには納得です。ありとあらゆる角度から体操に関しての記述がありやり方が詳細に載っています。

体操について見識を深めたい方はぜひこの本を手に取ってみてくださいね。

購入詳細はこちら→完全図解 介護予防リハビリ体操大全集 (介護ライブラリー)ir?t=takuya0907 22&l=am2&o=9&a=4062824353 - 高齢者の体操を始める前に読むべき「本」5選!

椅子に腰かけたままでできるシニアのための脳トレ体操&ストレッチ体操

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本の内容紹介

椅子に腰かけたままできて、高価な運動器具や道具も一切使わず、要介護レベルのシニアにも楽しく簡単にできます。

手先の器用さやカラダの柔軟性などの維持向上をはかり、転倒を予防するなどの体操を紹介します。頭を使いながらカラダを動かす脳トレは、シニアの判断力、思考力の維持向上をはかります。

また、自然に笑顔になって集団の雰囲気を和やかにします。すべての体操の進め方がイラストで紹介されています。

この本はユーモアがあるので介護士さんの立場から考えてみても現場でも使える本となっていますよ。

購入詳細はアマゾンサイトへ

まとめ

いかがでしたでしょうか?

高齢者の方の体操をより楽しく、機能的に、効果的に行うための第一歩となる書籍の紹介でした。

これから始められる方も、既に始められている方も試しに参考にしてみてくださいね。

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